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Equilibrio en un pie sobre una superficie irregular

Objetivo:

  • Trabajar el equilibrio estático
  • Concientizar los movimientos de inversión y eversión del pie.

Para realizar este ejercicio sigue los siguientes pasos:

Paso 1 Coloca a tu hijo de pie sobre una bola, cojín o alguna superficie inestable que le provea de un estímulo propioceptivo.
Paso 2 Cógelo por ambos tobillos.
Paso 3 Eleva una de sus piernas tratando de conservar el equilibrio sobre no de sus pies.
Paso 4 Cuenta 20 números manteniendo la posición.
Paso 5 Realiza el ejercicio con el otro pie.
Paso 6 Regresa al niño a la posición inicial.
Paso 7 Realiza el ejercicio de 5 a 8 veces, dejando descansar a tu niño 10 segundos entre cada repetición.

 

 

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