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Sentado en lotus

Objetivos:

  • Inducir reacciones de estabilidad de tronco en vertical.

  • Provocar estabilidad dinámica del tronco

  • Fortalecer la musculatura del tronco nos ayuda a la prevención de las deformidades.
  • Favorece al máximo la respiración.
  • Busca la activación  de los flexores y extensores  proporcionando estabilización a la columna vertebral . Los músculos flexores del tronco (recto abdominal, oblicuo, transversal) y los músculos extensores del tronco (multífidos, iliocostal, espinales) contribuyen al mantenimiento del control postural, el equilibrio y controlar el cambio del centro de gravedad.
  •  Potenciar la capacidad disociativa escápulo humeral.
  • Darle estabilidad a la pelvis.
  • Crear mecanismos antigravitatorios.
  • Automatizar las reacciones de equilibrio básicas.

 

Para realizar este ejercicio sigue estos pasos:

Paso 1 Coloca al niño boca arriba sobre la cama o mesa.
Paso 2 Tómalo con tu mano izquierda por los tobillos y cruza suavemente una pierna encima de la otra, manteniendo ambas rodillas dobladas.
Paso 3 Rueda a tu niño hasta alcanzar la posición lateral.
Paso 4 Con tu mano derecha, toma su hombro derecho con tus dedos extendidos, para no aplicar presión innecesaria sobre la clavícula.
Paso 5 Mantén a tu niño en posición vertical, realizando suaves toques rápidos y consecutivos.
Paso 6 Regresa al niño a la posición inicial.
Paso 7 Realiza el ejercicio de 5 a 8 veces, dejando descansar a tu niño durante 10 segundos entre cada repetición.

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